牛肉,肩顶部叶片牛排,无骨,可分精益只,修剪成0 “脂肪,所有等级,煮熟,烤

每 100 克

水 (克 )62.11
热量 (大卡 )196.0
热量 (千焦 )819.0
蛋白质 (克 )28.15
总脂肪 (克 )9.23
灰份 (克 )1.13
碳水化合物 (克 )0.0
总膳食纤维 (克 )0.0
总糖 (克 )0.0
钙 (毫克 )14.0
铁 (毫克 )3.14
镁 (毫克 )23.0
磷 (毫克 )224.0
钾 (毫克 )390.0
钠 (毫克 )87.0
锌 (毫克 )9.82
铜 (毫克 )0.126
锰 (毫克 )0.016
硒 (微克 )31.4
维生素C ,总抗坏血酸 (毫克 )0.0
硫胺素 (毫克 )0.09
核黄素 (毫克 )0.313
烟酸 (毫克 )4.34
泛酸 (毫克 )1.025
维生素B-6 (毫克 )0.404
总叶酸 (微克 )7.0
叶酸 (微克 )0.0
叶酸的食物 (微克 )7.0
叶酸, DFE (微克 )7.0
总胆碱 (毫克 )105.3
甜菜碱 (毫克 )19.9
维生素B - 12 (微克 )5.18
加维生素B - 12 (微克 )0.0
维生素A , RAE (微克 )2.0
视黄醇 (微克 )2.0
胡萝卜素,β (微克 )0.0
胡萝卜素,α (微克 )0.0
隐黄素,β (微克 )0.0
维生素A , IU (IU )6.0
番茄红素 (微克 )0.0
叶黄素+玉米黄质 (微克 )0.0
维生素E ( α-生育酚) (毫克 )0.14
加维生素E (毫克 )0.0
维生素D ( D2 + D3 ) (微克 )0.1
维生素D3 (胆钙化醇) (微克 )0.1
维生素D (IU )5.0
维生素K (叶绿醌) (微克 )1.6
总饱和脂肪酸 (克 )3.771
4:0 (克 )0.0
6:0 (克 )0.0
8:0 (克 )0.0
10:0 (克 )0.0
12:0 (克 )0.0
14:0 (克 )0.228
16:0 (克 )2.08
17:0 (克 )0.112
18:0 (克 )1.337
20:0 (克 )0.0
24:0 (克 )0.014
总单不饱和脂肪酸 (克 )4.509
14:1 (克 )0.048
16:1未分化 (克 )0.286
17:1 (克 )0.083
18:1未分化 (克 )4.087
18:1 ? (克 )3.717
18:1 t (克 )0.369
18:1 - 11t( 18:1 T N - 7 ) (克)0.248
20:1 (克 )0.006
22:1未分化 (克 )0.0
总多不饱和脂肪酸 (克 )0.52
18:2未分化 (克 )0.439
18:2 n一6 C,C (克 )0.411
18:2 胶质液泡 (克 )0.028
18:3未分化 (克 )0.01
18:3 n一3 C,C , C( ALA ) (克 )0.01
18:4 (克 )0.0
20:2 N-6 C,C (克 )0.0
20:4未分化 (克 )0.069
20:5 n一3 ( EPA ) (克 )0.001
22:5 n一3 ( DPA ) (克 )0.0
22:6 n-3 ( DHA ) (克 )0.001
总反式脂肪酸 (克 )0.369
总跨单烯脂肪酸 (克 )0.369
胆固醇 (毫克 )95.0
色氨酸 (克 )0.323
苏氨酸 (克 )1.275
异亮氨酸 (克 )1.233
亮氨酸 (克 )2.33
赖氨酸 (克 )2.533
蛋氨酸 (克 )0.821
胱氨酸 (克 )0.3
苯丙氨酸 (克 )1.097
酪氨酸 (克 )0.998
缬氨酸 (克 )1.302
精氨酸 (克 )1.893
组氨酸 (克 )0.929
丙氨酸 (克 )1.627
天门冬氨酸 (克 )2.592
谷氨酸 (克 )4.585
甘氨酸 (克 )1.254
脯氨酸 (克 )1.159
丝氨酸 (克 )1.106
羟脯氨酸 (克 )0.142
乙基醇 (克 )0.0
咖啡因 (毫克 )0.0
可可碱 (毫克 )0.0